jak się

[...] były dwa lata bialko ~170 g weglowodany ~420 g tłuszcz ~130 g cykle: Jeden, 20 strzałów prolo z clomidem na odblokowanie trening: 3x w tygodniu cel: Masa ostatni cykl: jakoś pod koniec lutego zacząłem i w marcu skończyłem bf: 20% typ budowy: jeśli nie cwicze to od razu chudne... dlatego mi zalezy na zrobieniu masy stan zdrowia: według [...]

Sorry nie zatrybiłem w czym tkwi problem w temacie, nie biore koksu ale jeśli bede brał to raz na tydzień bede palił bez zastanowienia :-) wielu moich kumpli jara na cyklu nic im się złego nie dzieje - rosną jak trza ;-)

napisalem ze moglem sie pomylic w obliczeniach :D, takze chyba powinienem uzywac 2850 kcal bedzie to: W 285 B 214 T 95 Jak myslisz?:D Zmieniony przez - Pieu w dniu 2013-12-09 21:13:30

zmierz obwód klatki i pasa i zobacz jak to sie rozklada wzglede wymiarów rasha, mozesz tez zadzownic do sklepu i zapytać, doradzą

Czymś jednak muszą się róznic. Kreatyne będe brał pierwszy raz i zależy mi na jakości jak i na cenie, więc jeśli wiecie coś więcej to piszcie

Damixxx chcialem Ci powiedziec ze znowu sie zestarzles (tak tylko jak bys zapomnial) Wszystkiego najlepszego!!!! pozdro

[...] zastanawiasz i zawsze doszukujesz podstępów i spisków czemu tego samego nie robisz z firmą którą tak polecasz? Skoro szerokie grono ludzi brało kreatyna vitala miałe efkety jak po kazdej innej kreatynie i jakiś "skutków ubocznych" podejrzanie taniej kreatynie więc chyba jest ok co? Pozatym son pisał swego czasy z kąd kreatyna pochodzi [...]

Miętki, nigdy nie chciałem walczyć z Olimpem, co tu dużo mówić, jestem na to za cienki. Poza tym od lat żyję m.in. z Olimpa a Olimp w jakimś tam stopniu działa dzięki mnie i dzięki takim jak ja. Rozumiem to ja, z jawnymi pracownikami i kierownictwem Olimpa żyję w wielkiej zgodzie (tak na marginesie, dziękuję za prezenty świąteczne od firmy, [...]

Bez dobrej diety gainer to cos w rodzaju osobnego posilku... Moze wiecej weglowodanow? Jak to Arnold robil - najpierw inensywna rozgrzewka,a , potem trning - "mięśnie mowiły nie, a ja mówiłem tak" ... Byl taki okres w moim treningu, ze co tydzien zwiekszalem ciezar na wyciskaniu i zawsze moglem zrobic "prawie do konca" :) [...]

raczej wiecej juz litra krwi nie straciles, bo bys zemdlal, pewnie nawet mniej niz pol litra. Cos o tym wiem, bo oddaje krew. Zreszta to juz po fakcie jest ;] Jak ja oddam krew, to daja mi kilka tabliczek czekolady, itd. Dobrze sie najesc trzeba i odpoczac, a za tydzien na siłce cie widze

od soboty ruszam z treningami. Poczatkowo zamierzam troszke pomachac tak ogolnie zeby sie rozruszac ale potem zamierzam ruszyc z jakims planem na mase podzielilem sobie tak grupy prosze o opinie czy dobrze wtorek= klata + tric czwartek= grzbiet + biceps + przedramie sobota= barki + brzuch jakie cwiczenia bede wykonywal na rozne partie napisze [...]

wy sie tam latem przejmujecie co ja mam powiedziec w zime jak ćwiczełym przy - 5 C ... w nieocieplanym garażu

1 zdjecie od 2 rozni sie niczym oprocz prezentowana poza. Brak czworobocznych,plecy do dupy. jedyne dobre (w miare dobre)elementy sylwetki to brzuch troche klata i lapki. Jak juz ktos powiedzial zestaw dyskotekowy. Nie pokazales calej sylwetki wiec nie ma co oceniac.

[...] sedno sprawy w ogóle: 1,5 roku stażu, 80kg wagi, 3 cykl = 500mg omy/e5d = ja ******le, to ja się zastanawiałem czy na pierwszy wziąć 10mg czy 15mg metaxu, a tu taki hardcore ciekawe jak poprzednie wyglądały nie no ale git, dużo węgli prostych, zasmażki, parówek, salcesonu i smalec do kanapek efekt gwarantowany guanabana kunkvat persymona salak

[...] iu witamina E 8 iu ryboflawina 18,5 mg niacyna 4,6 witamina B6 43mg witamina B12 1,3 mcg kwas foliowy 99mcg biotyna 56mcg kwas pantotenowy 4,4 mg wapn 174mg chrom 30mcg Wartość energetyczna 383 kcal Plus dobry aminogram aminokwasowy. Greg - raczej wywalił bym te 3 i wybrał bym gainera z 25-35% ilością białka. Coś jak Real Mass z QSE.

Ok ziomy dzieki za porady wybralem dynamize dozuce do tego jakaąs kreatyne i troche pracy dobre szamanko:)) i zobaczymy jakie beda efekty odezwe sie za jakis czas jak dojde do starej formy !!!

Moze waść pan da swoja wage? wzrost?? jakie to tam Suple przed nami ukrywasz??? Bardzo tajemniczy z Ciebie człowiek pochwal sie co i jak a my Ci odpowiemy

[...] i ćwiczę podchwytem. Gryf do sztangi (długaśny, 20kg) robie nachwytem i tu mam problemy. Tzn. Robie tego i tego po 4 serie, z tym, że podchwytem idzie dobrze, a nachwytem, jak już jest 6 powt+ to po prostu palce mi wysiadają i sztanga mi się wyślizguje :/ I nachwyt i podchwyt traktuje jako jedna seria, czyli 4 serie łącznie robie. Przerwa [...]

Jezu, Dzieki bardzo,że wogóle sie udzieliles ale szczerze mówiąc wk****a mnie fakt,że mogą mi zabronić ćwiczenia.I co wtedy? Do końca życia mam wyglądać jak p*zda ??? Kurde ja tak nie chce

Tak ale czy one nie są szkodliwe? i czy jak bede brał to to sie ureguluje to?